Personal Training & meer

Zwanger zijn en moeder worden zijn bijzondere periodes waarin je lichaam grote veranderingen doormaakt. Juist daarom is het belangrijk om te bewegen op een manier die veilig, verantwoord en afgestemd is op jouw persoonlijke situatie.

Bij FitMama helpen we vrouwen zich energiek, fit en zelfverzekerd te voelen tijdens de zwangerschap én in de periode daarna. Of je nu zwanger bent, net bent bevallen of al langer moeder bent: jouw lichaam verdient aandacht, deskundige begeleiding en een aanpak die aansluit bij jouw levensfase.
 

Elke vrouw ervaart een zwangerschap en herstelperiode anders. Daarom wordt iedere training afgestemd op jouw fysiek, energieniveau en eventuele klachten, samen werken we aan een plan dat bij jou past.
 

De trainingen kunnen plaatsvinden bij je thuis of op locatie, zodat je kunt kiezen wat voor jou het prettigst en meest praktisch is. Zeker wanneer je kindje geboren is kan dit erg prettig zijn. Door de persoonlijke aanpak krijg je alle aandacht die nodig is om met vertrouwen te bewegen en je lichaam optimaal te ondersteunen.
 

Personal training is daarbij meer dan alleen sporten. Je krijgt up to date informatie over wat er in je lichaam fysiek verandert tijdens de zwangerschap en deskundige uitleg over het herstel daarna. Denk aan veranderingen in houding, bekkenbodem, buikspieren, ademhaling en belastbaarheid. Door meer inzicht te krijgen in deze processen leer je beter naar je lichaam te luisteren en bewuste keuzes te maken die bijdragen aan een gezond herstel.

Wij werken samen met deskundige bekkenfysiotherapeuten in de regio en kunnen aanpassen op beweegadviezen van jouw zorgprofessional.

Onze PT lessen kunnen uitgebreid worden naar de bevalcursus bij je thuis, babymassage lessen bij je thuis en samen trainen met je partner.
 

Of je nu aan het begin van je zwangerschap staat, je voorbereidt op de bevalling of weer wilt opbouwen na de geboorte van je kindje, met persoonlijke begeleiding werk je aan kracht, conditie, stabiliteit en vertrouwen in je eigen lichaam. Zo investeer je niet alleen in je gezondheid van vandaag, maar ook in een sterk en duurzaam herstel voor de toekomst.