FitMama trainingen 

Een zwangerschap is een bijzondere periode waarin er in 9 maanden veel verandert in je lichaam om optimaal zorg te kunnen dragen voor je kindje. Actief blijven bewegen in de FitMama trainingen en werken aan je algehele conditie en spierkracht dragen bij aan een gezonde fitte zwangerschap en een snel herstel na de bevalling. Daarnaast train je in een gezellige groep met andere zwangere of pas bevallen dames.

 

Waarom meedoen met de FitMama trainingen ?

Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten tijdens een gezonde zwangerschap veel voordelen geeft. Door gerichte training zorg je voor een goede conditie, fitheid en spierkracht tijdens zwangerschap en bevalling. Actief bewegen heeft een positieve invloed op het energieniveau, het algemeen welbevinden, de nachtrust, de bloeddruk en de darmfunctie, bloedsuikerspiegel en zwangerschapskwaaltjes. Zo fit mogelijk zijn tijdens je zwangerschap is van positieve invloed op je bevalling en het geeft je een voorsprong op je herstel daarna. Dit komt jou en je kindje alleen maar ten goede in deze bijzondere periode.

 

Wat doen we precies?

Tijdens de  trainingen sport je samen met andere moeders in spé en pas bevallen moeders en werk je aan je algehele conditie, onderhouden en versterken van diverse spiergroepen. Veilig bewegen vanuit een goede houding staan centraal. We werken aan je conditie en verbeteren het krachtuithoudingsvermogen met behulp van oefenmateriaal en eigen lichaamsgewicht.  Bij mooi weer trainen we altijd buiten, bij slecht weer trainen we binnen. Je deelt jouw lessen flexibel in middels onze eigen app voor het plannen van de trainingen naar gelang jouw agenda. We bieden 6 dagen per week trainingen aan. Na de FitMama trainingen is doorstromen naar onze bootcamp (met aanpassingen op individu) een leuke optie.

​

Zwangerschapscursus

Je kunt de trainingen combineren met de theorielessen van onze zwangerschapscursus, de lestijden sluiten op elkaar aan en met de bevalcursus voor jou en je partner.

 

Geschikt om te starten bij een zwangerschapsduur tussen 12 en 30 weken zwangerschap. Instromen kan op ieder gewenst moment. Vooraf krijg je een korte telefonische intake met een van onze trainsters zodat tijdens de lessen rekening gehouden kan worden met je niveau.

​