

Verantwoord sporten, Zwangerschapscursus & Ladies-only bootcamp

Wat zeggen onze deelnemers?
ZwangerFit® Zwangerschapscursus
De eerstvolgende cursus bevaltheorie start op 30 mei, 1, 2, 3 en 5 juni 2023 op de locaties Breda, Roosendaal, Oud Gastel, Etten-Leur en Bergen op Zoom. Instromen in de ZwangerFit trainingen is altijd en op ieder moment mogelijk.
Waarom meedoen met de ZwangerFit cursus ?
De YVLO ZwangerFit® cursus is de enige zwangerschapscursus die naast info over de bevalling ook info geeft over veilig belasten in je zwangerschap, voorkomen van bekkenpijn en lage rugklachten en heel belangrijk, het herstel na je bevalling. De nazorg (na de bevalling) in Nederland is helaas minimaal, waardoor vrouwen vaak onvoldoende kennis hebben om optimaal te herstellen. Een aanzienlijk deel van de moeders houdt (soms langdurig) klachten na de bevalling zoals (stress)incontinentie en klachten met betrekking tot verzakking, maar ook lage rugklachten. Dit is voor een groot deel te voorkomen door leefstijladviezen en gericht trainen. En daar wordt je weer een leukere fitte mama van die haar dreumesje makkelijk kan bijhouden :-)
Daarnaast is het wetenschappelijk bewezen dat sporten tijdens een gezonde zwangerschap veel voordelen geeft. Door gerichte training zorg je voor een goede conditie, fitheid en spierkracht tijdens zwangerschap en bevalling. Zo fit mogelijk zijn tijdens je zwangerschap is van positieve invloed op je bevalling en het geeft je een voorsprong op je herstel daarna. Dit komt jou en je kindje alleen maar ten goede in deze bijzondere periode.
ZwangerFit
ZwangerFit is een cursus van 10 weken. Elke week train je 60 minuten in een gemengde groep met zwangeren en pas bevallen mama's en krijg je een half uurtje in groepsverband info. In 10 weken tijd leer je alles wat je moet weten over de veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap, je bevalling én herstel na de bevalling. Er zijn wekelijks 6 theorielessen, ben je verhinderd op je vaste cursusmoment dan mag je altijd een keertje bij een andere dag/locatie aansluiten om zo geen theorieles te missen. Geschikt om te starten bij een zwangerschapsduur tussen 12 en 30 weken zwangerschap.
FitMama
Het sporten tijdens of na de zwangerschap wordt individueel afgestemd indien nodig. Je kunt de cursus combineren met ZwangerFit trainingen (veel dames trainen door tot hun bevalling), MamaFit trainingen (na de bevalling) en een partneravond (Voorbereid Bevallen).
Deelname aan de cursus kan op zijn vroegst vanaf 12 weken zwangerschap. Vooraf krijg je een korte telefonische intake met de ZwangerFit trainer zodat tijdens de lessen rekening gehouden kan worden met je niveau.
Start nieuwe ZwangerFit cursus (10 weken theorie):
Oud Gastel: maandag 5 juni 2023
Breda Princenhage: maandag 5 juni 2023
Etten-Leur: dinsdag 30 mei 2023
Bergen op Zoom: donderdag 1 juni 2023
Bergen op Zoom: vrijdag 2 juni 2023
Roosendaal: zaterdag 3 juni 2023
Ben je van je 2e of 3e kindje zwanger maar heb je nog geen info gekregen omtrent je herstel na je bevalling dan is de cursus ook voor jou zeker een aanrader! Daarnaast doe je leuke contacten op met de andere zwangere dames.
Vanuit de aanvullende zorgverzekering worden de cursus én de trainingen van FitMama deels of helemaal vergoedt. Check je zorgverzekering.
LOCATIES
Maandag:
ZwangerFit / MamaFit
Basisschool Talente
Oud Gastel
Maandag:
ZwangerFit / MamaFit
Dinsdag:
ZwangerFit / MamaFit
Basisschool d'n Overkant
Etten-Leur
Donderdag:
ZwangerFit / MamaFit
Basisschool De Krabbekooi
Bergen op Zoom
Vrijdag:
ZwangerFit / MamaFit
't Appeltje
Bergen op Zoom
Zaterdag:
ZwangerFit / MamaFit
T-Huis - Visdonk / Sfeerstrand
Roosendaal
Kijk voor actuele lestijden op het lesrooster
PRIJZEN ZWANGERFIT
ZwangerFit cursus
Sporten & coaching (90 minuten per les)
10 Theorielessen & 10 Trainingen
Prijs: 179 euro
Startdata ZwangerFit cursus:
Breda:
Maandag 27 maart 2023 (start bij voldoende aanmeldingen)
Oud Gastel:
Maandag 5 juni 2023
Maandag 28 augustus 2023
Breda / Princehage:
Maandag 5 juni 2023
Maandag 28 augustus 2023
Etten-Leur:
Dinsdag 30 mei 2023
Dinsdag 29 augustus 2023
Bergen op Zoom
Donderdag 1 juni 2023
Donderdag 31 augustus
Bergen op Zoom
Vrijdag 2 juni 2023
Vrijdag 1 september 2023
Roosendaal
Zaterdag 3 juni 2023
Zaterdag 2 september 2023
De ZwangerFit / MamaFit lessen worden grotendeels door de meeste zorgverzekeraars in het aanvullende pakket vergoed. Je eigen risico wordt niet aangesproken. Neem voor meer info contact op met je verzekeraar.