ZwangerFit® Zwangerschapscursus

Waarom meedoen met de ZwangerFit cursus ?

De YVLO ZwangerFit® cursus is de enige zwangerschapscursus die naast info over de bevalling ook info geeft over veilig belasten in je zwangerschap, voorkomen van bekkenpijn en lage rugklachten en heel belangrijk, het herstel na je bevalling. De nazorg (na de bevalling) in Nederland is helaas minimaal, waardoor vrouwen vaak onvoldoende kennis hebben om optimaal te herstellen. Een aanzienlijk deel van de moeders houdt (soms langdurig) klachten na de bevalling zoals (stress)incontinentie en klachten met betrekking tot verzakking, maar ook lage rugklachten. Dit is voor een groot deel te voorkomen door leefstijladviezen en gericht trainen. En daar wordt je weer een leukere fitte mama van die haar dreumesje makkelijk kan bijhouden :-)

Daarnaast is het wetenschappelijk bewezen dat sporten tijdens een gezonde zwangerschap veel voordelen geeft. Door gerichte training zorg je voor een goede conditie, fitheid en spierkracht tijdens zwangerschap en bevalling. Zo fit mogelijk zijn tijdens je zwangerschap is van positieve invloed op je bevalling en het geeft je een voorsprong op je herstel daarna. Dit komt jou en je kindje alleen maar ten goede in deze bijzondere periode.

 

ZwangerFit

ZwangerFit is een nuchtere, eerlijke cursus van 10 weken. Elke week train je 60 minuten in een gemengde groep met zwangeren en pas bevallen mama's en krijg je een half uurtje in groepsverband info.  In 10 weken tijd leer je alles wat je moet weten over de veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap, je bevalling én herstel na de bevalling. Er zijn wekelijks 6 theorielessen, ben je verhinderd op je vaste cursusmoment dan mag je altijd een keertje bij een andere dag/locatie aansluiten om zo geen theorieles te missen. Ook online aansluiten is mogelijk. Geschikt om te starten bij een zwangerschapsduur tussen 12 en 30 weken zwangerschap.

​

FitMama  

Het sporten tijdens of na de zwangerschap wordt individueel afgestemd indien nodig.  Je kunt de cursus combineren met ZwangerFit trainingen (veel dames trainen door tot hun bevalling),  MamaFit trainingen (na de bevalling) en een partneravond (Voorbereid Bevallen).

 

Deelname aan de cursus kan op zijn vroegst vanaf 12 weken zwangerschap. Vooraf krijg je een korte telefonische intake met de ZwangerFit trainer zodat tijdens de lessen rekening gehouden kan worden met je niveau.

Start nieuwe ZwangerFit cursus (10 weken theorie):
Oud Gastel: maandag Alleen ZwangerFit trainingen
Halsteren: maandag 6 januari 2025
Etten-Leur: dinsdag 7 januari 2025  
Roosendaal: woensdag Alleen ZwangerFit trainingen
Bergen op Zoom: donderdag 9 januari 2025
Bergen op Zoom: vrijdag Alleen ZwangerFit trainingen
Roosendaal: zaterdag 11 januari 2025
 
Theorielessen kunnen ook digitaal gevolgd worden!

Ben je van je 2e of 3e kindje zwanger maar heb je nog geen info gekregen omtrent je herstel na je bevalling dan is de cursus ook voor jou zeker een aanrader! Daarnaast doe je leuke contacten op met de andere zwangere dames.

Vanuit de aanvullende zorgverzekering worden de cursus én de trainingen van FitMama deels of helemaal vergoedt. Check je zorgverzekering.